Ólá pessoal seja bem vindos!!Tudo sobre mulher está aqui

Like/+1


Conectar-se

Esqueci minha senha

Coloque no seu blog

•--- LINK-ME ---•


Últimos assuntos

» Gravida de gêmeas, personal trainer é criticada na web por levantar peso
Qua Jun 17, 2015 2:51 pm por Anita

» Ligo ou nao ligo para ele?
Qua Abr 22, 2015 6:26 am por vivimaria

» Coisas para se fazer com um homem na cama Parte I
Qua Abr 22, 2015 6:26 am por vivimaria

» Me envolvendo sem poder!
Qua Abr 22, 2015 6:24 am por vivimaria

» Próximo corte
Sab Abr 18, 2015 9:22 pm por vivimaria

» Vamos pedir Chat
Sab Abr 18, 2015 9:15 pm por vivimaria

» Ola como fazer para tira anucio de propaganda no meu faceboock [resolvido]
Seg Dez 15, 2014 9:21 am por Anita

» Dúvida: Mega Hair
Seg Dez 15, 2014 7:55 am por Daniely

» Leia um trecho picante de "A Submissa", de Tara Sue Me
Ter Abr 01, 2014 2:01 pm por Adriana

Navegação

Top dos mais postadores

Selo

---•


Dezembro 2017

SegTerQuaQuiSexSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendário Calendário

Flux RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

fff


Como aumentar o tamanho do bumbum

Compartilhe
avatar
Michelly
.
.


Feminino Mensagens : 33
Pontos : 42
Reputação : 5
Data de inscrição : 01/02/2012
Idade : 21

Como aumentar o tamanho do bumbum

Mensagem por Michelly em Sex Maio 11, 2012 2:29 pm

Oi meninas! 535
Se vocês querem muito, muito como eu aumentar o tamanho do seu bumbum, mas não conseguem pensar em outra alternativa que não seja a gluteoplastia, saibam que , existe uma forma muito mais simples e eficaz, através da incorporação de alguns exercícios em sua rotina diária.
Dizem que o resultado aparece em um curto espaço de tempo – possivelmente em até seis semanas – e definitivamente melhoram o aspecto, o tamanho e a forma do seu bumbum.
Um dos melhores, mais fáceis e eficazes exercícios para aumentar o tamanho do músculo para essa região do glúteo é o búlgaro Split Squat.
Para isso, vocês vão precisar de uma cadeira, ou se pretendem executá-lo na academia, de um banco fixo
Sigam os seguintes passos:

Fiquem em pé e coloquem a cadeira ou banco bem atrás de vocês.
Coloquem uma de suas pernas para trás, com o peito do pé sobre o banco ou cadeira. Vocês precisam ficar eretas e firmes para fazer isso. Então, abaixem-se com a coluna reta ou ligeiramente para frente, certificando-se que, em todas as vezes, o joelho da perna posterior não se estenda para frente, ultrapassando a linha dos dedos do pé correspondente.
Retornem à posição inicial e repitam. Em seguida, alternem as pernas e repitam do outro lado.

Dependendo do seu potencial físico, você pode executar esse movimento entre 15 e 20 repetições, e fazer esse exercício 3 vezes em cada perna.
Caso queiram aumentar mais rápido o tamanho e deixá-lo mais durinho, o exercício pode ser feito segurando alteres. O resultado é bem melhor.
Esse exercício é usado para fortalecer os quadris, quadríceps, glúteos e tornozelos.

Bom, estou começando essa semana a fazer esse exercício. Espero que meu bumbum fique igual a esse da foto das missbumbum. =)


[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Quem gostou me dar um uppppppppp e um +++ do lado do post .......> bjs
532
avatar
Daniela
Moderadora
Moderadora


Feminino Mensagens : 34
Pontos : 66
Reputação : 8
Data de inscrição : 31/01/2011
Idade : 30

Re: Como aumentar o tamanho do bumbum

Mensagem por Daniela em Qui Jun 14, 2012 4:43 pm

ble2 kkkkkkkk eu tambem quero kkkkkkkk


Se ajudei agradeça

__________________
“As más línguas falam de mim… As boas eu beijo!
avatar
Anjinha
.
.


Feminino Mensagens : 4
Pontos : 5
Reputação : 1
Data de inscrição : 15/04/2012
Idade : 34

Re: Como aumentar o tamanho do bumbum

Mensagem por Anjinha em Sex Jun 15, 2012 7:51 am

sou chulada que nem uma talba
e nao tenho dinheiro para silicone
e esses tuturiais me ajudam muito

Conteúdo patrocinado

Re: Como aumentar o tamanho do bumbum

Mensagem por Conteúdo patrocinado


    Data/hora atual: Ter Dez 12, 2017 2:57 am